Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

Stupid Simple Fast ساده ترین ردیاب ناگهانی متناوب تا کنون است. ریتم ناشتا را که برای شما کار می کند پیدا کنید و ساده ترین راه برای از دست دادن وزن پیدا کنید، وضوح ذهنی را پیدا کنید، و در زمان خرید به صرفه جویی در مواد غذایی بپردازید.

Stupid Simple Fasting ویژگی های مختلف روزه مختلف:

16 ساعته متناوب سریع: محبوب و آسان برای پیگیری سریع برای به حداکثر رساندن از دست دادن چربی. شما می توانید شام خود را بخورید، سپس سریعا تا ناهار روز بعد را شروع کنید.

24 ساعته سریع: خود را به سوی ایجاد اهداف تناسب اندام خود متمرکز کنید و وابستگی خود را به نیاز عاطفی برای غذا متوقف کنید. شما به سرعت و 24 ساعته خود را به انجام و سبک تر احساس خواهید کرد.

سفارشی روز: یک برنامه سفارشی برای رسیدن به اهداف روزه خویش را تنظیم کنید. شما می توانید مدت زمان ناشتا را انتخاب کنید و سپس سریع خود را هنگامی که آماده هستید شروع کنید.

پس از اینکه یک سریع سفارشی ایجاد کردید، می توانید آن را برای دسترسی سریع برای دسترسی سریع مورد استفاده قرار دهید.

ویژگی های اضافی

& 828؛ & # 8226؛ & # 8195؛ پیگیری آب و نمک خود را در سراسر سریع خود را.

& 828؛ & # 8219؛ انگیزه مفید زمانی که شما به آن نیاز دارید با یک دکمه ساده ساده ضربه بزنید.

& 821؛ & # 8219؛؛ همگام سازی برنامه روزه خود را با دستگاه های دیگر.

& # 8226؛ & # 8195؛ برای تمام سفرهایتان عالی است در سراسر مناطق زمانی.

& 828؛ & # 8219؛ قبل و بعد از عکس برای ردیابی نتایج خود را.

& # 8226؛ & # 8195؛ مرور سابقه خود را به دنبال مناطق برای بهبود.

ادغام با برنامه های دیگر تناسب اندام ما، احمق Simple Keto، ماکروسکوپ ساده احمق، و Paleo Simple Stupid.

چرا سریع به هر حال؟

روزه گیری یک راه فوق العاده برای بازخورد ذهن و بدن شما برای خوردن تنها زمانی است که واقعا گرسنه هستید. از نقطه نظر علمی، روزه داری وضعیت متابولیک است که در آن هضم و جذب ویتامین (حدود 3 تا 5 ساعت بعد از غذا) را به پایان رسانده اید. در حالی که شما سریع، بدن خود را همچنان به سوختن چربی اضافی. شما ممکن است روزهداری را از شام تا صبحانه شروع کنید و بعد از شام تا ناهار، روزه بگیرید. با تمرین، شما می توانید برای مدت زمان طولانی تر سریع شوید. مهم است که از روزه برای کاهش وزن سالم استفاده کنید. روزه می تواند برای افراد زیر وزن توصیه شده طبیعی برای سن و جنس خود کشنده باشد.

شما می توانید از روزه با اکثر رژیم های غذایی استفاده کنید. ترکیب محبوب این است که استفاده از روزه با رژیم Ketogenic از زمانی که رژیم Ketogenic در حال حاضر سوزاندن چربی برای سوخت. همچنین زمانهای مختلفی برای مدت زمان طولانی وجود دارد. یک انتخاب محبوب برای شروع از آن است که 16 ساعت ناشتا / 8 ساعت برای غذا خوردن پنجره است که هر یک از 24 ساعت صبر را طول می کشد. هنگامی که این را فتح میکنید، می توانید از روزهداری متناوب که در طی 18 ساعت در بین هر وعده غذایی میگذرد را مورد بررسی قرار دهید. اگر شام را قبل از شب بخورید، می توانید غذای بعدی خود را به عنوان ناهار ناهار ناهار و غیره شروع کنید. چندین دوره طولانی دیگر برای روزه دار وجود دارد. ما توصیه می کنیم شروع به آرامی، احساس اعتماد به نفس با مدت و سپس تنظیمات برای سریع برای مدت زمان طولانی تر.

روزه برای همه مناسب نیست قبل از شروع سریع با پزشک خود مشورت کنید. این به خصوص اگر دیابتی دارید، مهم است. ما فقط برای کمک به پیگیری شما هستیم، دکتر شما برای کمک به شما در انجام آن با خیال راحت است.